筋トレ

去年から筋トレをしています。ジムに通っているわけではなく、家でトレーニングしています。ですので体を大きくするというよりは、健康の為という側面が大きいです。1年ほど続けて感じた効果を書き記しておきたいと思います。1.筋肉が増える当たり前に感じ...